Sadece kalori açığıyla yag verilir mi?

Ramazanda biraz yağ vermek istedim. Şu an yaktığımın 300 altını alıyorum. 100 de hata payı bırakıyorum. Haftada en az 4-5 gün idman yapıyorum. Evde 1 ayda sadece bu tempoyla yağ verilir mi?

Evde boş boş hareketsiz oturursan kasından da kaybedersin haberin olsun. Kilo verince skinny fat yani zayıf ama yağlı olursun. Yağ yakımı için spor çok önemli.

Bu konularda çok bilgili değilim ama az da olsa biraz tecrübem var yağı yakarsınız ama hedefiniz büyükse biraz uzun sürebilir ki uzun sürmesi daha sağlıklı olur bir anda verilen kilolar genelde çok sağlıklı olmuyor ama eğer daha hızlı olmasını istiyorsanız kalori açığını büyütüp antrenmanınızı ağırlaştırabilirsiniz.

AsLegolas dedi:

Evde boş boş hareketsiz oturursan kasından da kaybedersin haberin olsun. Kilo verince skinny fat yani zayıf ama yağlı olursun. Yağ yakımı için spor çok önemli.

Genişletmek için tıkla...

Hocam zaten spor yapıyorum yazmışım?