Yulaf
Kilopat
- Katılım
- 17 Mart 2019
- Mesajlar
- 432
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- AMD Ryzen 3 3200G,MSI B450M-A PRO MAX,KINGSTON 240GB SSD,SEAGATE 1TB HDD,GSKILL 16GB 2X8 3200MHZ,RX470 4GB
- Cinsiyet
- Erkek
Dostlar selamlar direkt konuya girmek istiyorum. 1.5 yıldır fitness ile uğraşıyorum. Ağırlıklarım mükemmel artıyor fakat biceps curl yaparken 15kg de 13 tekrar sol 18 tekrar sağ çıkıyor. Biceps pozu verirkende fark ettiğim bir şey var sağ kolumun biceps kas oranı ve görünüşü sol koluma göre daha iyi.
Biceps programı.
Biceps curl 3x12 tükenişe yakın.
Cable biceps curl 3x12 tükenişe yakın.
Hammer curl 3x12 tükenişe yakın.
Biceps programı.
Biceps curl 3x12 tükenişe yakın.
Cable biceps curl 3x12 tükenişe yakın.
Hammer curl 3x12 tükenişe yakın.
