Sağ kol ve sol kol bicepsleri arasında bariz fark var

Şakamakaçöküyoz

Hectopat

Katılım

8 Aralık 2020

Mesajlar

319

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 29 Nisan 2024

• #1

Sag kolum ve sol kolum arasinda bariz fark var, bu nasıl kapatilir? (Tricepsler ayni ancak bicepste sol kolum ince kalıyor.)

 

Michaelscofield

Centipat

Katılım

3 Temmuz 2022

Mesajlar

884

Makaleler

2

Çözümler

1

Daha fazla  

Sistem Özellikleri

Ryzen 5 5600
Rx6500XT
Asus prime a520m-k
Apacer panther 2x8
Deepcool ag400
Samsung evo 870

Cinsiyet

Erkek

• 29 Nisan 2024

• #2

Günlük hayatta daha çok sağ kolunu kullandığın içindir 15x3 yapıyosan sol kolunda 18x3 yapabilirsin.

 

emircanunlts

Megapat

Süper Moderatör

Katılım

7 Nisan 2019

Mesajlar

9.174

Makaleler

3

Çözümler

56

• 29 Nisan 2024

• #3

Neredeyse her vücut geliştiricinin yaşadığı problemdir. Düzeltmesi mümkün olan bir olay. İki kolunuzu da kullandığınız aktivitelerden kaçının, izole hareketler yapın. Dumbbell Curl yapın, Barbell Curl yapmayın.

 

A

ALio9

Decapat

Katılım

21 Mayıs 2022

Mesajlar

257

Çözümler

1

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 29 Nisan 2024

• #4

Şakamakaçöküyoz dedi:

Sag kolum ve sol kolum arasinda bariz fark var, bu nasıl kapatilir? (tricepsler ayni ancak bicepste sol kolum ince kalıyor.)

Genişletmek için tıkla...

Kollarını tek tek kullandığın hareketleri yap mesela dumbell curl yap barbell le yapma. İlk zayıf kolunla yapabildiğin kadar yap diğer kolunla da aynı tekrar sayısını yap(daha fazlasını yapabilsende) zamanla düzelir.