Sağ kol ve sol kol bicepsleri arasında bariz fark var

Şakamakaçöküyoz · 29 Nisan 2024

Sag kolum ve sol kolum arasinda bariz fark var, bu nasıl kapatilir? (Tricepsler ayni ancak bicepste sol kolum ince kalıyor.)

michaelscofield · 29 Nisan 2024

Günlük hayatta daha çok sağ kolunu kullandığın içindir 15x3 yapıyosan sol kolunda 18x3 yapabilirsin.

emircanunlts · 29 Nisan 2024

Neredeyse her vücut geliştiricinin yaşadığı problemdir. Düzeltmesi mümkün olan bir olay. İki kolunuzu da kullandığınız aktivitelerden kaçının, izole hareketler yapın. Dumbbell Curl yapın, Barbell Curl yapmayın.

ALio9 · 29 Nisan 2024

Şakamakaçöküyoz dedi:
Sag kolum ve sol kolum arasinda bariz fark var, bu nasıl kapatilir? (tricepsler ayni ancak bicepste sol kolum ince kalıyor.)

Kollarını tek tek kullandığın hareketleri yap mesela dumbell curl yap barbell le yapma. İlk zayıf kolunla yapabildiğin kadar yap diğer kolunla da aynı tekrar sayısını yap(daha fazlasını yapabilsende) zamanla düzelir.

Sağ kol ve sol kol bicepsleri arasında bariz fark var

Şakamakaçöküyoz

Hectopat

michaelscofield

Hectopat

emircanunlts

Moderasyon Ekibi Sorumlusu

ALio9

Hectopat