Sağlıklı atıştırmalık önerisi

Arkadaşlar spora yeni başladım, çok fazla abur cubur sevdiğim için en azından birkaç ay bırakmak yerine sağlıklısına geçeyi düşüyorum.

Mesela Nutella yerine fındık ve fıstık ezmesi.
Hamur işi yerine burch karabuğday, mısır patlağı.

Sizin de marketlerde sürekli aldığınız sağlıklı hangi atıştırmalıklar var?

Hocam günün sonunda tatlı dediğimiz şey sağlıklı da olsa kalorisi yüksek oluyor. Ortalama 500 kalori alıyorsun ve doymuyorsun. O yüzden öyle sürekli/düzenli yenebilecek bir atıştırmalık varsa da ben görmedim hiç. Anca ya baya az yicen o tatlıyı ya da yulafın içine katıp ana öğün olarak yicen.

Chia tohumundan şekersiz puding deneyebilirsin. Ben yaptım. Yanlız tariflerde ogutulmeden yapiyorlar. Hazım için öğülmesinde fayda var bence. Üzerine biraz meyve konabilr