Sağlıklı yastık tavsiyesi

Merhabalar, bir yastık alacağım fakat hiç anlamıyorum. Yan yatıyorum ve sağlıklı bir yastık almayı planlıyorum. Biraz bakındım, şunu buldum. Melotonin salınımını destekliyormuş. Sizce alınır mı veyahut neleri tavsiye edersiniz?