Sahur'da tok tutan yiyecekler

Yumurta, peynir, zeytin, salata, elma, bal veya nutella...
Çorba ve bol su...
En önemlisi sevdiğin bir şeyi de ye doping etkisi yapar!
Ağır yemeklerden kaçın.
Ben böyle yapıyorum yıllardır [emoji106]
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Öncelikle glisemik indeksi yüksek besinler tüketmeyeceksiniz. Gün içinde çok susamaya neden oluyor. Protein içeren besinleri tercih edin. Yumurta vazgeçilmezdir bu konuda. Ben şahsen 4 tane yiyip yatıyorum. Yanında da iki dilim tam buğday ekmeği ve laktozsuz süt. Aban proteine...
 
Hurma ye. Farkı denemek için bir gün hurma yemeyip ertesi gün hurma yediğimde tek bir hurmanın bile fark yarattığını fark ettim. Hurma iyidir.
 
Haşlanmış yumurta ve kızartılmamış et yemekleri. Genel olarak proteinler yani. Şunu da söyleyeyim: bazı meyveleri çok sulu diye tüketmeyin. Karpuz idrar söktürücüdür mesela.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…