Sakatlık sonrası ne yapmalı?

Merhabalar, geçen yıl sağ bacağımda bir sakatlık yaşadım. Kırık olduğu için 6-7 ay koşamadım. Sonrasında da hafiften atış falan yaptım ama zorlamadım hiç. Tekrardan basketbola başlamak istiyorum fakat zorlarsam bacağımın tekrar eskiye döneceğini düşünüyorum. Çünkü squat vb. bacağı zorlayan hareketleri yaptığımda çok hafif bir ağrı oluyor. Size sorum tekrar başladığım da ne yapmalıyım sizce? Yani bu dizlikler falan işe yarar mı?
Not: Kırık diz kapağımın altında.

Bence bu konuda doktorunuza bir danışın o en doğru yolu söyler belki birkaç ay geç spor yaparsınız ama sağlıklı olur

Burada kimse fiziyoterapist yada fizik doktoru gibi yorumda bulunamaz. Sakatlığınla ilgilenebilecek uzman bir hekime başvurman daha faydalı.