Sarms veya suplement

Spora başlayacağım. 3 ay kadar yapacağım. Hedefim kolumu (sıkmadan) 30'dan 36'ya çıkarmak. Göğüs çevremi ise 98'den 108'e çıkarmak. Boy 180 kilo 80. sizce MK-677 ve pre mi tercih etmeliyim yoksa gainer, pre, creatine ve BCAA mı tercih etmeliyim? 3 aylık gelişim için hangisi daha sağlıklı olur? Protein konusunda sıkıntım yok yeme konusunda da sıkıntım yok ancak bazen yeterli kaloriyi alacak yemeği bulamıyorum evde. Sizce ne tercih etmeliyim? Nasıl bir yol izlemeliyim? Teşekkürler şimdiden.

Ülkemizde satılan MK-677'ler öncelikle sahte. Çoğunun içerisinde danabol tarzı şeyler bulunduruyor. Bunları kesinlikle önermiyorum. Kısa vadade hızlı yapılan şeyler sağlıktan götürür. Gainer yeterli karbonhidrat alamıyorsanız, preworkout daha etkili bir antrenman için (haftada Max 2 gün kullanım öneriyorum) kreatin ise kas içerisinde su tutumu yani daha dolgun bir görünüm ve antrenmanda performans için tercih edebilirsiniz. BCAA yeterli proteini aldığınız için gereksiz para israfı olacaktır. Bunlar arasından kreatin ve gainer alabilirsiniz. Bu kadar kısa bir süre içerisinde bu dedikleriniz maalesef olmayacak.