Başka bir forumda açtığım konunun altına böyle bir mesaj gelmişti belki yardımcı olabilir:
12 yıl insülin direnci için şeker ilacı kullandım. 5-6 yıl yürüyüş yaptım ama yediklerime dikkat etmedim. En son 3-4 ay karbonhidratı çok sıkı kestim. Şekeri ve yapay tatlandırıcıları tamamen hayatımdan çıkardım. Kuşburnu çay içtim ve maydanoz+nane+dereotu kaynatıp üstüne limon sıkıp içtim. Haliyle kilo da verdim ve 12 yıldır kullandığım ilaçtan kurtuldum. Şu an dikkat etmediğim için kiloları geri aldım ama insülin direncim yok, tertemiz. Diyeceğim o ki yapay tatlandırıcı falan harbi bela.
Önemli olan glisemik endeksine uygun beslenmek. Şekeri fırlatan gıdalardan uzak durmak.