Şekerin zararı sanılanın aksine fazla kilo aldırması değil zaten kan şekeri dalgalanması yaparak insülin direncini bozması asıl dikkat edilmesi gereken şey de bu.
Konuya gelecek olursak, bugün çok şekerli bir şeyler yemiş olman bu diyetin seni fazla sıkmış olmasından kaynaklanıyor kardeşim. Bu kadar kasma kendini belirli aralıklarla, özellikle yemek yediğin öğünlerin sonuna denk gelecek şekilde şeker tüketebilirsin, tercih olarak hurma şekeri, muz tarzı şeyler olabilir. Böyle yapmak seni yağlandırmaz diyetini daha sürdürülebilir yapar, hedefin kısa sürede yağlanmamak değil uzun sürede sağlıklı vücut olursa daha mutlu olacaksın