3 372121 Kilopat Katılım 1 Ekim 2020 Mesajlar 5.908 Çözümler 5 24 Ağustos 2023 #1 Set araları dinlenme kaç dakika olmalı?
T Teknocuk Kilopat Zamanın Tanığı Katılım 2 Eylül 2020 Mesajlar 4.995 Makaleler 1 Çözümler 28 24 Ağustos 2023 #2 Amacın kas yapmaksa tam muscle failure için 2-3 dakika dinlen set aralarında.
Dross Hectopat Katılım 11 Ocak 2022 Mesajlar 329 Yer Türkiye Daha fazla Cinsiyet Erkek 24 Ağustos 2023 #3 Kendini hazır hissedene kadar diyebiliriz ben pr alınca 7-8dk falan bekliyorum kendime gelmek için ama normal idmanlarda 2dk dinlenmen yeterli olur
Kendini hazır hissedene kadar diyebiliriz ben pr alınca 7-8dk falan bekliyorum kendime gelmek için ama normal idmanlarda 2dk dinlenmen yeterli olur
H HayatYordu Hectopat Katılım 29 Kasım 2019 Mesajlar 803 Çözümler 1 Daha fazla Cinsiyet Erkek 26 Ağustos 2023 #4 Bana hoca 30-45 saniye dinlenmelisin demişti. Yorumlarda 2 dakika falan diyorsunuz, hangisi doğru?
3 396162 Hectopat Katılım 9 Aralık 2020 Mesajlar 903 Çözümler 2 26 Ağustos 2023 #5 372121 dedi: Set araları dinlenme kaç dakika olmalı? Genişletmek için tıkla... Benim bildiğim ideali 1 dakika ama bazen yeterince dinlenme iş olduğum için 1.5 dakikaya kadar uzayabiliyor.
372121 dedi: Set araları dinlenme kaç dakika olmalı? Genişletmek için tıkla... Benim bildiğim ideali 1 dakika ama bazen yeterince dinlenme iş olduğum için 1.5 dakikaya kadar uzayabiliyor.
T T21 Megapat İlk 5 Haneli Mesajınız! Katılım 25 Aralık 2020 Mesajlar 15.208 Çözümler 12 Daha fazla Cinsiyet Erkek 26 Ağustos 2023 #6 Set şiddetine bağlı değişiyor. 30-120 arası normal sayılır. Yüksek ağırlık veya PR söz konusu ise 5-10 dakikaları konuşuruz.
Set şiddetine bağlı değişiyor. 30-120 arası normal sayılır. Yüksek ağırlık veya PR söz konusu ise 5-10 dakikaları konuşuruz.
GTX.1050 TI Hectopat Katılım 7 Eylül 2022 Mesajlar 558 Çözümler 4 26 Ağustos 2023 #7 372121 dedi: Set araları dinlenme kaç dakika olmalı? Genişletmek için tıkla... 1 dakika idealdir hocam.
372121 dedi: Set araları dinlenme kaç dakika olmalı? Genişletmek için tıkla... 1 dakika idealdir hocam.