Sigara yerine alternatif ne olabilir?

Selam iyi forumlar. 22 yaşındayım 8 yılı aşkındır sigara kullanıyorum. Son 3 aydır sigara içtiğim günler bana zindan olmaya başladı. Yoğun bir nefes darlığı tarzı bir olay başlıyor ben de sigara içmemeye karar verdim. 24 saatte sadece 1 adet sigara içmeme rağmen o bile beni bayağı kötü yaptı. Şimdi asıl olay şu ki ben sigara içmek istemiyorum ancak beynim sürekli bir yalan bulup sigara içmek istiyor. İki üç gündür acaba sadece dışarı çıkıp bir mekanda bir şeyler içerken puro falan mı alsam diye düşünüyorum ama günde bir tane bile içsem sigara gibi beni kötü edeceğini düşünüyorum. Kafam bayağı karıştı, özellikle bırakan arkadaşların tavsiyesini bekliyorum. Şimdiden teşekkürler.

Çekirdek.

Hocam sigarayı unuttun.
Sağlıklı yiyecekler, çikolata, böyle tatlı şeyler alın atıştırın.

Su, çikolata, sakız, çerez...

Atın sigarayı, evde 1 paket sigara olmasın. Ya da bitirin. Sonra 1 paket bile almayın ve zorlayın bence. İleride ben başlamamayı düşünüyorum ama bu kadar bırakmayı zorlayan şey nedir bilmek isterdim.

iKayraOnur dedi:

...bu kadar bırakmayı zorlayan şey nedir bilmek isterdim.

Genişletmek için tıkla...

Nikotin.

iKayraOnur dedi:

Atın sigarayı, evde 1 paket sigara olmasın. Ya da bitirin. Sonra 1 paket bile almayın ve zorlayın bence. İleride ben başlamamayı düşünüyorum ama bu kadar bırakmayı zorlayan şey nedir bilmek isterdim.

Genişletmek için tıkla...

Sorduğunuz sorunun yanıtını vereyim. Bir yerden sonra sigaranın şöyle bir etkisi oluyor. Kesinlikle ciğerlerin isteği falan değil. Kahve içerken sigara içme isteği , çay içerken , bira içerken veya kola içerken sigara içme zorunluluğu doğuyor insanın kafasında. Aslında sigaranın yaptığı en büyük bağımlılık bu kanımca.

Nikotin sakızı ve içinde tütün yerine aromatik bitkiler olan sigaraları deneyebilirsiniz. Ya da bu melaneti bir anda bırakıp mutlu ve huzurlu hayatınıza şu an başlayabilirsiniz.

Ellie Williams dedi:

Nikotin.

Genişletmek için tıkla...

Evet, bağımlılık gibi bir şey ama hani o duyguyu test etmek isterdim sanırım. Çünkü yaşamadan bilemem ama ne kadar zor olabilir ki diye düşünüyorum.

Silinen üye dedi:

Nikotin sakızı ve içinde tütün yerine aromatik bitkiler olan sigaraları deneyebilirsiniz. Ya da bu melaneti bir anda bırakıp mutlu ve huzurlu hayatınıza şu an başlayabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Aromatik bitkiler olan sigaraları bir araştıracağım. Teşekkürler.