Sigarayı Nasıl Bırakabilirim?

Lyraess · 4 Ağustos 2020

6. sınıftan beri sigara içiyorum, nasıl bırakacağımı bilmiyorum. Şu anda piyasadaki en ağır sigarayı içiyorum ve 1 saat bile içmesem başım ağrıyor ve fazlasıyla agresif oluyorum. Sigarayı nasıl bırakabilirim? Fikri olan arkadaşlar veya daha önce bırakmış olanlar varsa yardımcı olurlarsa sevinirim.

Furkan_D · 4 Ağustos 2020

30 yıldır kullanan babam sigarayı irade sayesinde kazandı. Bu sizde yoksa maalesef bırakmanız çok zor ama görüyorum bırakma isteğiniz var ve inşallah bırakırsın. Spor gibi şeyler yapabilirsin kafa dağıtmak için.

Staj Yapan Donanımcı · 4 Ağustos 2020

Her şey kafada bitiyor. Spora veya kafanızı dağıtacağınız aktivitelere yönelin, içmeyeceğim deyin, sağlığıma ve bütçeme zararlı deyin. Şimdiye kadar içtiğim sigaralarla PC toplardım deyin. Yavaş yavaş bırakırsınız.

Anil26 · 5 Ağustos 2020

Kafada bitiyor falan hikaye. 1 gün içmesem ten rengim değişir sinirden. Nasıl olacak, ilaç vs. mevzuları bilmiyorum. Takipteyim.

304911 · 5 Ağustos 2020

Stres olmayan hayat diyorlar.

ekmeğin altındaki etiket · 5 Ağustos 2020

Bir yerden duymuştum, devlet bir hap veriyormuş bırakmak isteyenlere. Üç günde bir atıyormuşsun bayağı da kesiyormuş isteği. Eğer varsa böyle bir şey sağlıklı olduğunu zannetmiyorum.

MarkS · 5 Ağustos 2020

Anil26 dedi:
Kafada bitiyor falan hikaye. 1 gün içmesem ten rengim değişir sinirden. Nasıl olacak, ilaç vs. mevzuları bilmiyorum. Takipteyim.

Bu kadar ciddi etkileri oluyorsa uzman yardımı alarak sağlıklı şekilde bırakmayı denemeyi düşünüyor musunuz?

xSquez · 5 Ağustos 2020

Yavaş yavaş bırakmayı deneyin günde 5 tane içiyorsan her gün 1 tane azalt.

Anil26 · 5 Ağustos 2020

MarkS dedi:
Bu kadar ciddi etkileri oluyorsa uzman yardımı alarak sağlıklı şekilde bırakmayı denemeyi düşünüyor musunuz?

Hayır.

xSquez dedi:
Yavaş yavaş bırakmayı deneyin günde 5 tane içiyorsan her gün 1 tane azalt.

Öyle olmuyor hocam işte. Bir ara bırakmaya çalışıyordum, gece uykudan uyanıp sigara içtiğim oluyordu. Sıkıntılı iş.

memorishy · 5 Ağustos 2020

Azaltma diye bir şey yok abicim.. Şak diye bırakacaksın daha da içmeyeceksin. Spor yapacaksın vakit geçireceksin ki aklına gelmeyecek. İrade her şeydir bu süreçte.

Sigarayı Nasıl Bırakabilirim?

Lyraess

Kilopat

Furkan_D

Kilopat

Staj Yapan Donanımcı

Kilopat

Anil26

Hectopat

304911

Kilopat

ekmeğin altındaki etiket

Megapat

MarkS

Kilopat

xSquez

Hectopat

Anil26

Hectopat

memorishy

Kilopat