Şınav çekerken çok zorlanmak

Y

yunusemre806

Yoctopat
Katılım
26 Ağustos 2021
Mesajlar
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Yaşım 15, boyum 1.68 ve kilom 52.

Şınav çekerken çok zorlanıyorum öyle ki 1 2 tane yaparken bile çok zorlanıyorum.
Tavsiyeleriniz bekliyorum.
 
Ellerini duvara dayıyarak aynı hareketi yap. Biraz çalıştıktan sonra daha rahat çekersin.
 
Dizden şınav çekebilirsin veya kollarını geniş açarak omuzu etkileyecek şekilde şınav çekmeye başlayabilirsin.

Koltuk, sandalye falan kullanarakta şınav çekebilirsin.
 
Önce dizlerini yere koyup şınav çek. Ardından bu sisteme geçersin. Ben senin gibiydim şimdi 30 tane çekiyorum.
 
Şınav en kolay hareketlerden biri aslında, dar kolda 100, geniş kolda 150 şınav durmadan çekebiliyorum. Eğer yeni başladıysan şınav çekmekte zorlanman normal, her gün dene ve vücudunu şınava alıştır. Beslenmene de dikkat et, zamanla alışırsın.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…