Bugün evde şınav ve plank ağırlıklı egzersizlere başlamayı düşünüyorum. Hem fit durmak için hem de futbolda kondisyonu arttırmak için gerekli olduğunu söylediler. Sorum şu; futbolda kondisyon, şınav ve plank ile gelişir mi? Teşekkürler.
İşe yarar kasları geliştirir ama tek başına yetmez kondisyonunu çok geliştirmek istiyorsan böyle egzersizlerin yanında koşu da yapman gerekiyor dostum.
İşe yarar kasları geliştirir ama tek başına yetmez kondisyonunu çok geliştirmek istiyorsan böyle egzersizlerin yanında koşu da yapman gerekiyor dostum.