E emir.113 Femtopat Katılım 7 Mart 2023 Mesajlar 9 Daha fazla Cinsiyet Erkek 11 Nisan 2023 #11 alperennn1 dedi: @emir.113 Şınav çekerken kollarını vücudunun alt tarafına yaklaştırmanı tavsiye ediyorum. kollarını kafa tarafına yaklaştırıp bir de geniş açıda çekmeye çalışırsan omuz ve boyun bölgene çok yük biner. Genişletmek için tıkla... Tamamdır hocam çok sağolasın yapıcam dediğini
alperennn1 dedi: @emir.113 Şınav çekerken kollarını vücudunun alt tarafına yaklaştırmanı tavsiye ediyorum. kollarını kafa tarafına yaklaştırıp bir de geniş açıda çekmeye çalışırsan omuz ve boyun bölgene çok yük biner. Genişletmek için tıkla... Tamamdır hocam çok sağolasın yapıcam dediğini