DexAwis Femtopat Katılım 4 Şubat 2025 Mesajlar 28 Daha fazla Cinsiyet Erkek 30 Mayıs 2025 #1 Sırt, omuz ve biceps aynı gun calışabilir mı?
Sylesws Hectopat Katılım 13 Mayıs 2022 Mesajlar 739 Çözümler 11 Yer Türkiye 30 Mayıs 2025 #2 Tabi ki çalışılır, programınıza bağlı.
Eskidendi o Picopat Katılım 30 Nisan 2025 Mesajlar 114 30 Mayıs 2025 #3 Ben upper/lower yapıyorum haftada 4 gün ve aynı gün göğüs, omuz, sırt, biceps ve triceps çalışıyorum.
Ben upper/lower yapıyorum haftada 4 gün ve aynı gün göğüs, omuz, sırt, biceps ve triceps çalışıyorum.
rartena Hectopat Katılım 7 Eylül 2021 Mesajlar 162 Daha fazla Cinsiyet Erkek 30 Mayıs 2025 #4 Haftanın belirli günlerinde belirli kas gruplarına odaklanmak verimi arttıracaktır zira kaslarında gün aşırı 24-36 saat süreyle dinlenmeye ihtiyacı var.
Haftanın belirli günlerinde belirli kas gruplarına odaklanmak verimi arttıracaktır zira kaslarında gün aşırı 24-36 saat süreyle dinlenmeye ihtiyacı var.