Bana devamlı Full-body program tavsiye ediliyor peki benim yapıp yapmamam gereken şeyler nedir? Anladığım kadarıyla kas kütlemi arttırmalıyım ama ben kilo mu vermeliyim yoksa normal olarak beslenmeli miyim? Hafif bir göbeğim var, o da eriyince sanırım bu sefer de fit durmayacak.
Son düzenleyen: Moderatör: