Skinny Fat'ten kurtulmak için ne yapılabilir?

mehmetolcaybacanli dedi:

Esenlikler. 175 boyunda 75 kilogramım. Aralıklı olmak üzere 6-7 ay spor yaptım. Şu anda arkadaşlarım kollarımın iyi gözüktüğünü söylüyorlar fakat oturunca göbeğim kırışıyor göğsüm de büyük ama yağ kas karışımı bir şey diyebilirim. Ben bu durumdan çok sıkıldım üyeliğim bitti ama üyeliğim varken de hocalar pek ilgilenmiyordu, 0 bilgiyle kendim ilerlemeye çalıştım bu zamana kadar. Okuduğum birkaç yerde sağlıklı diyet yaparsam vücudumun iyi gözükeceğini tespit ettim ama kendi özelimde sorayım dedim. Önerilerinizi bekliyorum, varsa diyet listeniz onları da iyi akşamlar.

Genişletmek için tıkla...

heantle dedi:

kanka bulka gir düzelir antrenmanlarıda evde yapsan mekik fln varsa dumbell damacanada olur onlarla geçinirsin

Genişletmek için tıkla...

mehmetolcaybacanli dedi:

Kanka afedersin ama bulk, definasyon böyle terimlerden çok uzağım hiç anlamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

mehmetolcaybacanli dedi:

Kanka affedersin ama bulk, definasyon böyle terimlerden çok uzağım hiç anlamıyorum.

Araştırınca da saçma sapan şeyler çıkıyor herkes farklı bir şey söylüyor.

Genişletmek için tıkla...

heantle dedi:

Kanka yiyebildiğin kadar yemek ye ama yağsız olsun yanına da dediğim gibi antrenman yap işte

Genişletmek için tıkla...

mehmetolcaybacanli dedi:

Kanka yağ nasıl yakılıyor öyle olunca?

Genişletmek için tıkla...

heantle dedi:

kanka bu senin için uygun olabilir cevabını bekliyorum.

Skinny Fat Nedir? Skinny Fat Olanlar Nasıl Beslenmeli ve Antrenman Yapmalı?

Kişilerin BMI değerleri (vücut kitle indeksi) normal olmasına rağmen daha az kas tonusu ve yüksek vücut yağ yüzdelerine sahip olmas...

berkayturkkan.com

Genişletmek için tıkla...