Spor sırasında hangi egzersizleri yaptırdı? Zaten yamuk olan omurgaya press uygulamak doğru değil. Squat deadlift gibileri derece 20den fazlaysa unutun. Özellikle leg press hareketi şeytan gibi sinsice belinizi bitirir. Bende de 16 derece var oldukça can sıkıcıydı kafaya takıyordum sonra doktor ne yaparsan yap geriletemezsin ama bu yaştan sonra muhtemelen ilerlemez dedi düşünmeyi bıraktım. 18den sonra ilerleme hızı oldukça azalır hatta hiç ilerlemiyor deniyor. Ayrietten ilgilenen olursa schroth egzersizlerini araştırabilir fizyoterapistler tarafından yapılıyor dereceyi azalttığı iddia ediliyor.