Softmax alınır mı?
- Konuyu başlatan batu_1341
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 603
yusufarsl4nn
Decapat
- Katılım
- 30 Mart 2023
- Mesajlar
- 60
Hocam softmax'i ilk defa duydum kilo aldırıcı olarak gainer var bir de onu araştırın isterseniz.
KS
KS
batu_1341
Decapat
- Katılım
- 30 Haziran 2023
- Mesajlar
- 60
Hocam gainer bakacağım ama spor salonuna gitmeme gerek var mı yoksa gainer direkt alsam içsem sorun olur mu?
Son düzenleyen: Moderatör:
Zeki Fırıldak
Hectopat
- Katılım
- 4 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 1.032
- Çözümler
- 5
Kilo alımı alman gerektiğin kaloriden fazla alınca gerçekleşir.
yusufarsl4nn
Decapat
- Katılım
- 30 Mart 2023
- Mesajlar
- 60
Hocam araştırdığım kadarıyla gerek yok ama spor ile birlikte yaparsanız iyi olur. Bunun dışında aşağıdaki linkten günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayıp onun 500-1000 üzerinde bir kalori almaya çalışın FatSecret diye bir uygulama var oradanda yediğiniz besinlerin kalorisini kaydedebilirsiniz.
Kalori İhtiyacı Hesaplama
