Sosyal anksiyete nasıl yenilir?

Hocalarım merhaba bende sanırım sosyal anksiyete var, sadece evden okula okuldan eve gidip geliyorum, eve gelince sadece bilgisayar ve telefon oynuyorum özellikle karşı cins olmak üzere yaşıtlarımla adamakıllı bir diyalog kuramıyorum, çok samimi olmadığım birisiyle konuşurken kekeliyorum, utanıyorum ve yüzüm kıpkırmızı kalıyor, eskiden hiç böyle değildim COVID döneminden sonra bu hale geldim, bu durumlar sosyal ankisiyete midir ve nasıl yenilir?

Ne bir psikologum ne de bir psikiyatristim ama aynı yollardan geçmiş bir adam olarak şunu söyleyeyim ismi koymak mühim değil, sosyal anksiyeten olsun veya olmasın bu sorun sosyal bir sorun, çözümü biraz sanal tabirle "çimene dokunmak". Biraz sanal alemden uzak dur, özellikle Online rekabetci bir oyun oynuyorsan. Kafayı rahata al, çok fazla takma, özellikle de insanları kendinden üstün görme. Dur ve bir düşün utanmanı gerektiren ne var diye, inan ki bunu düşündüğün zaman aslında utanman gerektiğini düşündüğün bir şey olmadığını, varsa bile saçma şeyler olduğunu göreceksin. Konuşacakların da insan sende insansın. Kısacası "rahat ol"