Sosyal fobi nasıl aşılır?

Aslan Kedi

Hectopat
Katılım
7 Temmuz 2021
Mesajlar
1.049
Makaleler
1
Ben 18 yaşındayım. Sosyal fobim ve agora fobim var. 5 yıldır zorunda kalmadıkça dışarı çıkmıyorum. Okulu açıktan okudum. Bu halimden kurtulmak istiyorum. Psikoloğa gideceğim ama devlet hastanesindeki psikoloğa gideceğim. Çok kişi gidiyordur. Oradan düzeleceğimi zannetmiyorum. Kendim bir şeyler yapmam lazım. Tek başıma dışarı çıkamıyorum. Tek başıma dışarı çıkmayı başarıp spora gitsem arkadaşım olur diye düşündüm. Çok utangaçım. Kendimi hiç beğenmiyorum. Kiloluyum. Çok korkağım. İçimde dayak yeme korkusu var. Hep ezik olarak görüldüm. Sporda arkadaş edinirsem ezik olmak istemiyorum. Nasıl eziklikten kurtulurum?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
26 yaşındayım, bak mantıkla gideceğim, bu kadar ezik bir tipsen kimseye sataşmazsın zaten, yani sataşmazsan kavga da edemezsin doğal olarak dayak da yiyemezsin, sosyalliği bence şimdi forum ve Discord vs. şeklinde hallet, spor salonundan önce koşuya(kardiyoya) başla vs. agorafobine göre(ilk defa duyuyorum ama güvenli hissettiğin alanın dışına çıkamama korkusuymuş) koşuya veya yürüyüşe çıkacağın saati belirle, eğer insan içine çıkmaktan çekiniyorsan akşam saatlerini tercih edebilirsin havalar zaten sıcak iyi olur. Onun dışında çekinme Türkiye nüfusunun yarısından fazlası muhtemelen obez zaten
 
Haddime değil tavsiye vermek ancak üzerine gitmedikçe, adım atmadıkça aşamazsınız.

Ve fiziksel acıdan, dayak yemekten çok daha beter acılar var hayatta. Şu an yaşadığınız acı dayak yemenin vereceği acıdan çok daha beter zaten. Fiziksel acı çok da problem değil hayat bunu öğretiyor insana.

Tavsiyem iyi ya da kötü adım atmanız, aksiyon almanız. Bu durumu yaşayan tek kişi de siz değilsiniz milyonlarca sizin gibi insan var. Aşmak isterseniz aşarsınız emin olun. Daha çok gençsiniz. Kronik hastalık dışı aşılmayacak bir sorun yoktur. Tanrı çaresiz hastalık vermesin.
 
Dayak yemen için bir sebep yok. Olurda dalgınlıktan birisine yan baktın diyelim adam "ne bakıyon lan!" gibi bir cevap verirse "selamün aleykum" der ortamı yumuşatırsın o da "aleyküm selam" der gidipte Allah'a sövecek hali yok. Yani kavga çıkartmak için senin de o yönde çaba göstermen lazım. Türk insanı amennadır sinirli, ama onun dikine gidersen sıkıntı yaşarsın. Zaten kavgaların hepsi de bu yüzden. Birisi birisine bakar "ne bakıyon" der diğeri "sanane" der sıkıntı çıkar.
 

Mastürbasyon ve porno bağımlılığın varsa nofap yapmanı öneririm. Ben sosyal fobimi bununla yendim.
 
Hocam 2 gün sonra kimse bişey hatırlamayacak zaten size tavsiyem hiç tanıdığınız biri olmayan bir yerde sokakta yürürken garip gurup hareketler yapın bunu ara ara yapın. Çok işe yarıyor.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…