Split fitness programı nasıldır?

• Göğüs - triceps.
• Omuz - bacak.
• Sırt - biceps.
• Off.
• Göğüs triceps.

Metindags dedi:

Arkadaşlar programım şu şekilde.

• Göğüs - triceps.
• Omuz - bacak.
• Sırt - biceps.
• Off.
• Göğüs triceps.

Sırt - biceps omuzun 1 gün olması az bence ilk off daydan sonra göğüs triceps omuz olur mu?

Genişletmek için tıkla...