Split nasıl düzeltilebilir?

Haftalık splitimi bro split tarzını kullanıyorum. Yani bir gun omuz triceps öbür gün sırt biceps falan. Ama internette çok gelişimi iyi olmadığını gördüm ve gerçekten de gelişimim gyme giden arkadaşlarıma göre daha zayıftı. Bu ara sporu evde ve 20kg dumbella yapıyorum.
Sizce split nasıl olmalı.

Göğüs arka kol, sırt ön kol, omuz bacak yapıyorum 3 yıldır en iyi gelişimi böyle aldım ben hala da durmadı gelişim spora gittikçe fark edilir düzeyde kas kütlesi koyuyorum.