Kısaltmaz. Ama yetişkin değilken kesinlikle bilinçli yapılması gerekiyor. Spor hocasıyla ve kontrollü olması çok önemli. Çünkü yanlış çalışmak ve sakatlanmalara maruz kalınabilir.
Barfiks de uzatmaz. Basketbol da uzatmaz. Zıplamak da uzatmaz. Barfikse Batman gibi ters asılmak da uzatmaz. Düzgün sporunu yap. İyi beslen ve iyi uyu Max genetik limitine ulaş. Nasıl doğduğun değil hayatta ne kadar başarılı olduğun önemlidir. Elinde olmayan sebepler ne senin başarın ne de senin başarısızlığındır.
Zıpladığınızda bacaklara binen yük ağırlık kaldırmaktan daha beterdir. Ama algı ağırlık kaldırırsam üstten baskı olduğu için herhalde insanlar boylarının da aşağıya doğru basılacağını düşünür. Basket oynayanlara da bakınca onlar uzunsa ben de aynı şeyleri yaparsam onlar gibi uzarım gibi çok büyük bir yanılgı var ve halen bu yanılgıya sahip konuyu araştırmamış bilmeyen çok insan var.
Orada burada izlenme takipçi kasma gibi amaçlarla yapılan boy uzatma yanılgılarına da sakın düşmeyin. Alayı hikaye anlatıyor.
Detayları öğrenmek isteyen buradan bakabilir.
Boy uzatma egzersizleri ne yazık ki işe yaramıyor. Fitness boy uzatır mı? Ağırlık çalışmak boy kısaltır mı? Boy efsanelerini inceliyoruz.
Bart Loews's answer: A primer on your height & what you can do about it Your height is determined between 60%-85% by your genetics. The remainder of that is environmental, primarily nutrition [1]. If you're malnourished during your growing years you won't reach your full potential. If you get en...