Hocam program pek de mantıklı değil. Sırt gününe 2 sırt hareketi koyup 3 triceps mi yazmış gerçekten. Sırt gibi büyük bir kas için yetersiz bir program. Arka omuz hareketi yok. Program baştan sona iyi değil diyebilirim. Kol için bu kadar izole hareket fazla gelir. Örnek olarak 4 göğüs, 2 biceps hareketi, 2 triceps hareketi aynı güne koyulabilir. Bacak günü sadece bacak çalışıp diğer gün sırt ve omuz birlikte olabilir. 3 sırt hareketi ardından omuz için shoulder press, lateral raise ve reverse machine fly olabilir.