- Katılım
- 20 Kasım 2019
- Mesajlar
- 1.331
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kilolu ve yağ oranı fazla biriyim 1.77 85 kg ancak hem beslenme hem de antrenman programı bilmiyorum, bulamıyorum kafam çok karışık ne yapacağımı bilmiyorum. Ne yapmalıyım?
Son düzenleyen: Moderatör:
