Merhaba, öncelikle iyi Sosyal'ler herkese. Ben spora yeni başladım aktif olarak Grizzone marka creatin kullanıyorum. 2. haftam sporda, full vücut çalışıyorum. Programım attığım gibi mide full yazan çarşamba günü dinlenme yapıyorum, ben yurtta kalıyorum toplam 5 gün sonra eve gidiyorum. Boyum 183, kilom 85. Günlük 3.5 litre su içiyorum, sabah 4 yumurta yiyorum, yurtta bazen çıkmıyor ama 2-3 gün yiyorum. Öğlen tavuk pilav alıyorum, sizce bu program ağır mı? Tavsiyeleriniz var mı? Protein tozu almam lazım mı? Cevaplarınızı bekliyorum.
Son düzenleyen: Moderatör: