Spor programı ve listesi uygun mudur?

Boy 174 cm kilo 74 kilom var 70'e kadar inmeyi ve clean bulk yapmayi düşünüyorum. %17.80 kadar yağ oranim bulunmakda. Sizce listem uygun mu?



İlk en alttaki fotografta. Başlayacağım. Bu şekilde kilomu 70'e kadar indirip yağ oranını azaltmam mümkün mü?



Etute gittiğim için çok fazla vaktim olmuyor ama dönerken 40 dakika kadar yürüyorum ve şöyle bir liste yaptım. Cevaplarınızı bekliyorum.