Baya tuhaf onu söyleyelim.
Eğer, Fullbody yapıyorsun haftada en az 3 en fazla 5 yaparsın ve dinlenerek yaparsın.
Eğer, Bro Split veya Duo Split (aynı gün 2 bölge çalıştırmak) tarzı program yapacaksan ara vermeden her gün farklı bölgeye özel çalışırsın.
Eğer, aerobik spor yapıyorsun Boks, Atletizim, Judo, Teakwondo gibi onlar fonksiyonel antrenman yapar ve güç ile hız odaklı gider vücüt yapmazlar.