Merhaba spor salonundaki abiye program yazdırdım herkese sabit program yazıyor. Arkadaşımın farklı programı da var ana öncelik spor salonundaki olsun dedim. Aşağıda fotosu vücut ölçülerim ise 173 cm boy 90 kilo tahmini %30 da yağ oranım var. kardiyo da yapacağım artık düzene oturtmaya çalışacağım yeme düzenini.