DelikanlıAdam37
Centipat
- Katılım
- 10 Eylül 2022
- Mesajlar
- 44
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam ben 15 yaşındayım boyum 178 kilom 69 vücudum biraz yağlı. Yağ yakıp kas kazanmak istiyorum mahallemızde bır spor salonu var oraya yazılmayı dusunuyorum.
Ama fitnessla alakalı pek bir şey bilmiyorum. Hangı hareketı yapacagımı ve kac set yapacagımı, ne zaman yapacagımı falan orada bana program falan yazarlar mı?
Ama fitnessla alakalı pek bir şey bilmiyorum. Hangı hareketı yapacagımı ve kac set yapacagımı, ne zaman yapacagımı falan orada bana program falan yazarlar mı?
Son düzenleyen: Moderatör: