Spor sonrası kolları kullanamama

mMichaelMYERS · 21 Haziran 2022

15 yaşındayım. Dün bir spor programına başladım ve ilk günü bitirdim. Spordan sonra kollarımı biraz kaldırabiliyordum. Uyudum uyandım şu anda neredeyse hiç kaldıramıyorum. Işığı açmak için bile annem yardımcı oluyor. Bu iyi bir şey midir? Kaslarım gelişiyor mu böyle olunca?

Menemenen · 21 Haziran 2022

Spora ilk basladiginda vicut ham oldugundan agir girilmez. İlk bir iki hafta kollarin ve vucudun alissin diye hafif agirlikla takilirsin. Kendini zorlama bu kadar. Daha yeni basladiysan hareketleri duzgun yapmaya calis, agir girme isini sonraya birak.

Bora Dere · 21 Haziran 2022

Daha önceden hiç kaslarınızı bu şekilde zorladığınız bir antrenman yapmadıysanız normal. Ben ilk başladığımda kollarım hafif bükük kalmıştı, düz tutmaya çalışırken ağrıyordu. Spora gittikçe alışırsınız.

292469 · 21 Haziran 2022

Felçli gibi olursun, normaldir. 1-2 haftaya da alışırsın. Kol eklem bölgem hamlamıştı benim.

Bu arada ciddi olarak üstüne basmak gerekiyor, ağırlık arttıracağım derken hareketi düzgün yapamayacak duruma geliyorsan kendini zorlama. Gerekirse yarıya indir ağırlığı ama düzgün yap. Daha faydalı olacaktır.

mMichaelMYERS · 21 Haziran 2022

292469 dedi:
Felçli gibi olursun,

Aynen tam böyle. Önceden de yapıyordum 2 ay ara verdim. O yüzden oldu o zaman.

292469 dedi:
Felçli gibi olursun, normaldir. 1-2 haftaya da alışırsın. Kol eklem bölgem hamlamıştı benim.

Bu arada ciddi olarak üstüne basmak gerekiyor, ağırlık arttıracağım derken hareketi düzgün yapamayacak duruma geliyorsan kendini zorlama. Gerekirse yarıya indir ağırlığı ama düzgün yap. Daha faydalı olacaktır.

Hocam 2 gündür spor yapmadım hiç ama hâlâ geçmedi hala ağrıyor. Kas gevşetici içsem iyi gelir mi acaba?

292469 · 22 Haziran 2022

mMichaelMYERS dedi:
Hocam 2 gündür spor yapmadım hiç ama hâlâ geçmedi hala ağrıyor. Kas gevşetici içsem iyi gelir mi acaba?

1 gün daha bekleyip doktora başvurabilirsin, 2 güne geçeceğini sanmıyorum çünkü.

emircanunlts · 22 Haziran 2022

Bu ağrıların iyileşmesi 2-3 haftayı bulabilir ve gayet normaldir. Ağrı var diye sporu bırakmamalısınız.

Spor yaptıkça, o ağrıya alışacaksınız ve bir daha ağrımayacak. Ağrır diye bırakırsanız, başladığınız zaman tekrar ağrır.

mMichaelMYERS · 22 Haziran 2022

emircanunlts dedi:
Bu ağrıların iyileşmesi 2-3 haftayı bulabilir ve gayet normaldir. Ağrı var diye sporu bırakmamalısınız.

Spor yaptıkça, o ağrıya alışacaksınız ve bir daha ağrımayacak. Ağrır diye bırakırsanız, başladığınız zaman tekrar ağrır.

Ama şuan şınav çekerken aşağı iniyorum kalkamıyorum acıyor. Yani spor yapmak istiyorum ama yapamıyorum. Kas gevşetici içsem iyi gelir mi?

emircanunlts · 22 Haziran 2022

mMichaelMYERS dedi:
Ama şuan şınav çekerken aşağı iniyorum kalkamıyorum acıyor. Yani spor yapmak istiyorum ama yapamıyorum. Kas gevşetici içsem iyi gelir mi?

Kas gevşetici yerine ağrı kesici için. Spor yapan kişiler için kas gevşetici önerilmez genelde.

Kendinizi sakatlamayacak şekilde, ağrımayan bölgeleri çalışın.

mMichaelMYERS · 22 Haziran 2022

emircanunlts dedi:
Kas gevşetici yerine ağrı kesici için. Spor yapan kişiler için kas gevşetici önerilmez genelde.

Kendinizi sakatlamayacak şekilde, ağrımayan bölgeleri çalışın.

Teşekkür ederim

emircanunlts dedi:
Bu ağrıların iyileşmesi 2-3 haftayı bulabilir ve gayet normaldir. Ağrı var diye sporu bırakmamalısınız.

Spor yaptıkça, o ağrıya alışacaksınız ve bir daha ağrımayacak. Ağrır diye bırakırsanız, başladığınız zaman tekrar ağrır.

Hocam şu an olaydan 1 hafta geçti kollarım artık ağrımıyor ama şınav önceden bir kerede 40 tane çekerdim şimdi 2 tane çekince kollarım titremeye başlıyor ve kendimi yukarı basamıyorum. 2-3 haftaya bu da düzelir mi?

Spor sonrası kolları kullanamama

mMichaelMYERS

Hectopat

Menemenen

Centipat

Bora Dere

Moderasyon Ekibi Üyesi

292469

Megapat

mMichaelMYERS

Hectopat

292469

Megapat

emircanunlts

Moderasyon Ekibi Sorumlusu

mMichaelMYERS

Hectopat

emircanunlts

Moderasyon Ekibi Sorumlusu

mMichaelMYERS

Hectopat