Spor yaparken ne içilir?

Spor yaparken sudan başka bir şey içilir mi karışım gibi?

Spordan önce soda limon tuz ve kahve içersem daha mı faydalı olur yoksa başka içeceklerde olur mu?

Bazıları öyle şeyler içiyor da bana zararlı gibi geliyor. Hepsi asitli ve mideye zararlı şeyler, her spor yaptığında zaten vücudun ağır bir tahribata uğruyor, kaslar yırtılıyor. Bu yetmezmiş gibi bir de mide ve bağırsakları haşlar gibi limon, soda, toz kahve içiyorlar. En iyisi uzmanına danış, varsa Google'dan bu konuda yazılmış makalelere bak.

Eğer yeni basladıysan bu içeceklerle idare edersin zaten agırlık altına girdin mi yeni basladıysan parmagının ucundaki titremeleri hissedersin sana tavsiyem.
Soda limon ve bol tuz at sporda pump attırır tuz.

Spor sırasında extra bir şey içmeye gerek yok, hatta su da çok içilmez, ağzı kuruluğunu giderecek kadar. Hangi spor olduğuna da bağlı tabi. Spordan önce kahve geçici de olsa bir patlama yapar ama su ihtiyacını arttırır. Bunlara gerek yok. Sonrasında çok efor harcadıysanız da magnezyum sitrat kullanın, sofra tuzu ya da soda değil.