Spor yaparken yaptığım kahvaltı nasıl?

Thanatossx · 13 Mayıs 2023

Kilo vermek için spor yapıyorum, pek deneyimli değilim. Bugün 100 ML yulaf 300 ML kadar süt 1 tatlı kaşığı kakao 1 tatlı kaşığı bal 1 adet muz içeren bir shake yaptım. Sağlıklı mıdır? Sorun olur mu?

icasilverballers · 13 Mayıs 2023

Thanatossx dedi:
Kilo vermek için spor yapıyorum, pek deneyimli değilim. Bugün 100 ML yulaf 300 ML kadar süt 1 tatlı kaşığı kakao 1 tatlı kaşığı bal 1 adet muz içeren bir shake yaptım. Sağlıklı mıdır? Sorun olur mu?

Buna ek olarak D vitamini mükemmel olur. Yulaf ve süt dengesi bana bir acayip geldi ama genel olarak normal bir diyet kahvaltısı gibi görünüyor.

Bloodlinee · 13 Mayıs 2023

Kakao bal muz harici güzel

RyanGosling · 15 Mayıs 2023

icasilverballers dedi:
Buna ek olarak D vitamini mükemmel olur. Yulaf ve süt dengesi bana bir acayip geldi ama genel olarak normal bir diyet kahvaltısı gibi görünüyor.

D vitamini zorunlu bir takviye değil eksik değilse ve en mantıklısı güneşlenmek cardio yaparken istediğin kadar al güneş almadikca anlamı yok.

Thanatossx · 17 Mayıs 2023

icasilverballers dedi:
Buna ek olarak D vitamini mükemmel olur. Yulaf ve süt dengesi bana bir acayip geldi ama genel olarak normal bir diyet kahvaltısı gibi görünüyor.

Normalde 100 ML kadar yulaf, 200 süt yapacaktım ama sütü biraz fazla kaçırmışım.

JeaLeusy · 18 Mayıs 2023

Amacın kilo vermek mi kilo almak mı olduğun kiloda kas kazanmak mı hepsi bu soruya farklı cevap verdirir. Örneğin kilo vermek istiyorsan 50 Gram yulaf 3 yumurta yanına salatalık vs ideal bi kahvaltı olur. Sıkı bir diyette muz, bal olmamalı. ve 100 gram yulaf çok olur. Kilo almak istiyorsan farklı korumak istiyorsan farklı yani detay lazım.

Spor yaparken yaptığım kahvaltı nasıl?

Thanatossx

Hectopat

icasilverballers

Hectopat

Bloodlinee

Hectopat

RyanGosling

Attopat

Thanatossx

Hectopat

JeaLeusy

Megapat