Besin değeri açısından eklenen soslar ve yağ ile çok kalorili (çoğu yağdan ve karbonhidrattan) bir yiyecek fakat bahsettiğiniz gibi beslendiyseniz en azından ortalama 1000 kalorilik bir açığınız var demektir. (Yaşını ve antrenman şiddetinizi bilmiyorum. Değişebilir.) O yüzden gömün, geçin.
Besin değeri açısından eklenen soslar ve yağ ile çok kalorili (çoğu yağdan ve karbonhidrattan) bir yiyecek fakat bahsettiğiniz gibi beslendiyseniz en azından ortalama 1000 kalorilik bir açığınız var demektir. (yaşını ve antrenman şiddetinizi bilmiyorum. Değişebilir.) O yüzden gömün, geçin.
Ye gitsin spor icin bu kadar kasmayin saglikli beslenin yeter oyle kas yapacağım kadinladi etkileyeceğim kafasindan cikin (tabii o kafadaysaniz bilmiyorum nasıl biri oldugunuzu)