Merhaba. 1 haftadır spor yapıyorum. Her gün gidiyorum (Full body) beslenme olarak şeker vs. kullanmamaya çalışıyorum bu aralar canım çok zurna katık çekiyor, bu sabah sadece yumurta yedim sonra spor yaptım ve eve gelince yulaf + çorba içtim onun dışında hiçbir şey yemedim yani bugün 3 şey yedim toplam, bu akşam yemeği yerine zurna döner yemek istiyorum sizce sırf bu yüzden kilo alır mıyım veya sporuma etki eder mi? Diyetten yeni çıktığım için kilo almak hiç istemiyorum. Kiloyu sadece kastan almak istiyorum.
Yok cesaret edemedim fakat yemiş kadar oldum bugün, neredeyse 1.5 tabak kremalı makarna + İzmir bomba + küçük boy patlamış mısır + dondurma yedim, yaklaşık 1200 kalori falan almışımdır gene az almışımdır ama gene de sağlıksız şekilde aldığım için yarın iyi bir idman yapmam lazım.
Yok cesaret edemedim fakat yemiş kadar oldum bugün, neredeyse 1.5 tabak kremalı makarna + İzmir bomba + küçük boy patlamış mısır + dondurma yedim, yaklaşık 1200 kalori falan almışımdır gene az almışımdır ama gene de sağlıksız şekilde aldığım için yarın iyi bir idman yapmam lazım.
Zaten son kaçamağım spora başlamadan 1 gün önceydi onun dışında bir şey yok fakat ben bu konularda çok hassasım sadece kas yapmak istiyorum yağ bulundurmak bile istemiyorum vücudumda, kilo almaktan çok korkuyorum
Yok cesaret edemedim fakat yemiş kadar oldum bugün, neredeyse 1.5 tabak kremalı makarna + İzmir bomba + küçük boy patlamış mısır + dondurma yedim, yaklaşık 1200 kalori falan almışımdır gene az almışımdır ama gene de sağlıksız şekilde aldığım için yarın iyi bir idman yapmam lazım.