181 boyum var, 63 kiloyum. Normalde spor yapan biriyim ama üniversiteler açıldı ve şehir dışına gittim. Malum ekonomik nedenlerden dolayı hem düzgün beslenemiyorum hem de spora gidemiyorum. 70-75 kilo olana kadar spora gitmeden gainer kullansam zararı olur mu? Daha önce hiç kullanmadığım için bilgim yok. Bir de internette high nutrition diye bir marka var, nasıldır?
Spor yapmadan gainer tüketmek zararlı mı?
- Konuyu başlatan bownlord
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 3
- Görüntüleme 90
Kullanmanda bir sıkıntı olmaz fakat bana kalırsa gainer kullanmak para israfı. Söylediğin ürüne baktım o da pek sağlıklı durmuyor. Şeker bilgisini bulamadım. Karbonhidrat diye şekeri dayamış olabilirler. 1 öğün fazla yesen veya bunun yerine Whey protein alıp bir ölçeğe 30-50ml su koyup çırpıp kremamsı bir hale getirsen, içine de bir muz biraz da ceviz serpiştirip karıştırsan hem tatlı yemiş olursun hemde daha mantıklı olur.
Maksat sağlıklı kilo almak. Protein tozunu tek tüketmeyeceksin. Sos yapıp içine muz, ceviz vs ezip puding vs bir şeyler yapacaksın. Şu ürünün baklavadan farkı yok. Amaç sadece kilo almaksa bunu gainer olmadan da yaparsın pis beslenerek.
