Spor yapmadan nasıl yağ yakılır?

Arkadaşlar hipertansiyon ve kalp hastasıyım. Şu an takipliyim kesinlikle spor veya yorucu bir aktivite yapmam yasak, kalp krizi riski taşıyorum. 3 kere hastaneye kaldırıldım zaten risk almak istemiyorum tekrardan. Kilom (83) ve boyum (1.85) doktorlarım orantılı diyetisyene gerek yok diyor fakat biraz biçimsizim fazla yağları atmak istiyorum diyetimi yapıyorum okul zamanı günlük en az 5-6km yürüyüşümü yapıyorum bacaklarım güçlü ve formunda fakat üst kısımlara ne yapacağımı bilmiyorum. Evde dumbell veya germe egzersizleri falan denedim ama yorucu yavaş yavaş denemeklede bir yere varamayacağımı fark ettim. Yaşım 16 beslenmem yerinde şunu diyorum, herhangi bir vitamin veya başka bir şey ile az da olsa göğüslerimi veya omuzlarımı geliştirmenin yolu var mı?

Teşekkürler, iyi Sosyaller .

Spor yapmadan kas geliştirmenin bir yolu yok şimdilik. Hiçbir vitamin vs de buna çözüm olmayacaktır en kısa sürede sağlığınıza kavuştuktan sonra spora başlayabilirsiniz umarım.

Geçmiş olsun ve adamın hasta olduğunu yeni gördüm saçma bir şey yazmıştım

Öncelikle geçmiş olsun kardeşim ,benim önerim vakit buldukça hafif tempo yürüyüş yapabilirsin bu sayede hem kendini yormamış hem de fazladan kalori yakmış olursun. Beslenme olarak da hazır gıdalar, şeker vs. uzak durarak ve günlük kalori ihtiyacından biraz açık vererek kilo verebilirsin. Ayrıca evde kendini zorlamadan vücut ağırlığınla nabzını yükseltmeden şınav, barfiks gibi egzersizler yapabilirsin. Tabi ki spor yaparak alacağın verim gibi olmaz ama şimdiki halinden daha iyi olur. Herhangi bir vitamin ya da takviyenin şu durumda sana beklediğin gibi bir katkısı olamaz. Hiçbir şey sağlığından önemli değil bunu da unutma, teşekkürler.

mcerturun dedi:

Öncelikle geçmiş olsun kardeşim ,benim önerim vakit buldukça hafif tempo yürüyüş yapabilirsin bu sayede hem kendini yormamış hem de fazladan kalori yakmış olursun. Beslenme olarak da hazır gıdalar, şeker vs. uzak durarak ve günlük kalori ihtiyacından biraz açık vererek kilo verebilirsin. Ayrıca evde kendini zorlamadan vücut ağırlığınla nabzını yükseltmeden şınav, barfiks gibi egzersizler yapabilirsin. Tabi ki spor yaparak alacağın verim gibi olmaz ama şimdiki halinden daha iyi olur. Herhangi bir vitamin ya da takviyenin şu durumda sana beklediğin gibi bir katkısı olamaz. Hiçbir şey sağlığından önemli değil bunu da unutma, teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim hocam,hafif egzersizler olarak not aldım.

enesözal dedi:

Geçmiş olsun ve adamın hasta olduğunu yeni gördüm saçma bir şey yazmıştım

Genişletmek için tıkla...

Sorun değil

YUNUS KEKEÇ dedi:

Spor yapmadan kas geliştirmenin bir yolu yok şimdilik. Hiçbir vitamin vs de buna çözüm olmayacaktır en kısa sürede sağlığınıza kavuştuktan sonra spora başlayabilirsiniz umarım.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler hocam umarım.