Spor yapmaya utanmak

14 yaşım bitmek üzere. Artık spora başlamak ve bir salona gitmek istiyorum fakat ne yapacağımı asla bilmiyorum. Hangi hareketten kaç tekrar, nasıl bir formda yapacağım bu konularda hiçbir fikrim yok ve özellikle hareketleri yanlış yapmaktan korkuyorum. Ne yapabilirim? Çok tereddütte kaldım.

Öncelikle utanmayın. Spor hocalarını veya videolar izleyerek bilgi edinebilirsin. Zamanla öğrenirsin.

Dostum her yerde olmasa da antrönerler sana ilk hafta öğretir hareketleri.

herto dedi:

14 yaşım bitmek üzere. Artık spora başlamak ve bir salona gitmek istiyorum fakat ne yapacağımı asla bilmiyorum. Hangi hareketten kaç tekrar, nasıl bir formda yapacağım bu konularda hiçbir fikrim yok ve özellikle hareketleri yanlış yapmaktan korkuyorum. Ne yapabilirim? Çok tereddütte kaldım.

Genişletmek için tıkla...

Asla utanma, oraya gittiğinde hocalar sana yardımcı olacaktır. Herkes kendi halinde çalışıyor zaten kimseye karşı utanman gerekmiyor. Ayrıca şunu eklemek istiyorum spor salonlarındaki hocaların verdiği antrenman programları hiçbir işe yaramaz, yarar fakat kısacası sizin sürekli spor salonuna gelip para ödemeniz için çok fazla etki etmeyen programlar. Mesela antrenman öncesi ısınma, sonra 3x15 tekrar gibi şeyler çok klasik şeylerdir en büyük etkiyi yapmaz. Başka yerden program alın. Maksimum tekrar yap.

14 yaş erken değil mi? Evde en azından kendi ağırlığınla çalışabilirsin bence çok erken.

zuse dedi:

14 yaş erken değil mi? Evde en azından kendi ağırlığınla çalışabilirsin bence çok erken.

Genişletmek için tıkla...

Hocam erken değil. Asıl bu ergenlik çağında gelişim daha fazla olucaktır.

zuse dedi:

14 yaş erken değil mi? Evde en azından kendi ağırlığınla çalışabilirsin bence çok erken.

Genişletmek için tıkla...

Hocam gelişim çağında vücut şekil alırken dengeli yaparsa faydalı olur. Ama çok basarsa da şekilsiz bir vücudu olur nereden baksan iyi bence.