Merhaba 16 yaşındayım 180 cm 120 kiloyum günlük 2500 kalori almam lazım açıktan okuyorum sadece kütüphaneye gidip geliyorum başka hareket yapmıyorum günde 1500 kalori alıyorum kilo verir miyim?
Merhaba 16 yaşındayım 180 cm 120 kiloyum günlük 2500 kalori almam lazım açıktan okuyorum sadece kütüphaneye gidip geliyorum başka hareket yapmıyorum günde 1500 kalori alıyorum kilo verir miyim?
Hocam kalori açığı bıraktığınız takdirde kilo verirsiniz ama size tavsiyem aşırı fazla açık bırakmamak çok hızlı kilo vermek deri sarkmasına vs. neden olabilir. 2500 ise 2000 alın daha iyi olur bence bir de bence imkanınız varsa spor salonuna gidin.
Merhaba 16 yaşındayım 180 cm 120 kiloyum günlük 2500 kalori almam lazım açıktan okuyorum sadece kütüphaneye gidip geliyorum başka hareket yapmıyorum günde 1500 kalori alıyorum kilo verir miyim?