Spor yaptığım halde kilo veremiyorum

BİLGİSİYARMERAKLISI

Femtopat

Katılım

30 Ocak 2025

Mesajlar

11

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 15 Nisan 2025

• #1

Merhaba efendim, ben kilo vermek için spor yapıyorum ve yardımcı olması için öğünlerimi de kıstım, ilk başta 3 kilo verdim ama daha fazla veremiyorum.

 

8

891548

Decipat

Katılım

4 Şubat 2025

Mesajlar

1.736

Makaleler

1

Çözümler

27

• 15 Nisan 2025

• #2

İyi de bu bıçak değilki kessin bir kerede kurtul.
Zamanla ve disiplinle olacak bir iş.

 

Mustafa.Kaan

Petapat

Bin Çözüm, Bir Efsane

Katılım

19 Aralık 2024

Mesajlar

6.546

Makaleler

2

Çözümler

1.618

Yer

İstanbul

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 15 Nisan 2025

• #3

Yeterince kısmamışsınızdır. Kalori açığı var=Kilo vereceksiniz

 

Pluxy01

Gigapat

Zamanın Tanığı

Katılım

11 Kasım 2016

Mesajlar

6.544

Çözümler

40

Yer

İstanbul

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 15 Nisan 2025

• #4

Spor, kardiyo ve beslenme üçlüsünün tam doğru olması lazım. Ağırlık idmanının yanında yürüyüş de yapmalısın ve muhtemelen düşündüğünden daha kalorili besleniyorsun. Bir mutfak tartısı alarak öğünlerini tartarak hazırla.

 

N

nova23

Kilopat

Katılım

27 Haziran 2019

Mesajlar

310

• 15 Nisan 2025

• #5

Spor yapman şart değil. Kilo vermenin tek kuralı kalori açığıdır. Kalori açığı vermiyorsundur.