Spor yaptıktan sonra kolum şişti

Ben normal güzelce biceps çalışıyordum aradan 1 ya da 2 gün falan geçti kolum şişti sonra kolumu tam indiremiyorum ağrıyor ciddi bir zararı olur mu?
Bu arada Full body yapıyorum ve videolardan ısınma falanda yapmıştım.

Şişti derken hocam? Morarma vs. bir şey var mı?

nxxxr dedi:

Şişti derken hocam? Morarma vs. bir şey var mı?

Genişletmek için tıkla...

Morarma yok.