Genel de insanlar askere gittiğinde kilo verir. Vücudu ortalama 4 - 5 ayda güzel bir diyet ve sporla toparlanır gibi geliyor. Bende öyle oluyor genelde.
Önceki kas miktarına ve ara dönemindeki diyete göre değişir. Eğer ara verilen dönemde yüksek proteinli yüksek kalorili bir beslenme olmuşsa kas kaybı min olur