Spora ara verdim

Kerem Ka dedi:

1.78 boy.
61 kg.

Şeklinde bir zargana modülüyüm. Sakatlık nedeniyle yaklaşık 40 gündür verdiğim ara sayesinde kıçımı yırtarak çıktığım 61 kilodan 58 kiloya düştüm. (yağ oranım hafif yükseldi)

Sizce spora tekrar başlayınca toparlanmam ne kadar sürer? Ayrıca kaybettiğim kilolar kaslardan mı gitti?

Genişletmek için tıkla...

228522 dedi:

En geç 1 haftaya eski haline dönersin. Ara verdikten sonra toparlanmak çok kolay oluyor. Ayrıca hiç egzersiz yapmadıysan biraz kas kaybetmişsindir 40 günde çünkü kas kaybı 21. günde başlıyor. Tabii pek kas kaybı olmamıştır o kadarcık bir sürede, vücudun yağ verip sulanmış veya tam tersi olmuş olabilir.

Genişletmek için tıkla...

icasilverballers dedi:

Hocam sizi tebrik ediyorum bu konuda. Zargana olduğunu kabullenip bir şeyler yapmaya çalışan insanları hep sevmişimdir. Benim de 1.77 boyunda 55 kilo bir arkadaşım var. Vücudu yok gibi bir şey kürdan ile kıyaslanabilir. Hayatında demire dokunmamış. Çocuk vücudunu fit ve define olarak tanıtıyor nereden öğrendiyse o kelimeleri. Ara sıra o vücutla Instagram'da fotoğraf falan paylaşıyor karın kası zayıflıktan çıkmış olmasına rağmen. Bunlardan olmayan insanların da varolduğunu bilmek çok güzel. Başarılar.

Genişletmek için tıkla...