Spora başlamadan önce tavsiyeler

18 yaşındayım daha spor geçmişim az 1 2 ay gidip bırakmıştım bu sefer kafaya koydum MACFit'e yazılcam. Önceden merdiven altı bir spor salonuna gidiyordum. Kimse yardım etmiyordu. Sizce havlu vs çok önemli mi? Kışın ve ayakkabı önemli mi? Biraz yıpranmış bir blazer ayakkabım var insanlar bir şey der korkusuyla biraz tedirginim. Onu geçtim hocalar vs yardım eder değil mi?

50 kiloyum bu arada amacım kilo almak.

Dushh dedi:

18 yaşındayım daha spor geçmişim az 1 2 ay gidip bırakmıştım bu sefer kafaya koydum MACFit'e yazılcam. Önceden merdiven altı bir spor salonuna gidiyordum. Kimse yardım etmiyordu. Sizce havlu vs çok önemli mi? Kışın ve ayakkabı önemli mi? Biraz yıpranmış bir blazer ayakkabım var insanlar bir şey der korkusuyla biraz tedirginim. Onu geçtim hocalar vs yardım eder değil mi?

50 kiloyum bu arada amacım kilo almak.

Genişletmek için tıkla...

Hocam havlu kesinlikle şart temiz bir ayakkkabı olsa yeter bence hocalar ilk başlarda yardım eder evet ama sizin de yardım istemeniz gerek tek hocalardan değil diğer spor yapanlardan hareketin doğrusu ne falan.

Hocalar tabi ki yardım eder. Ayrıca emin olun kimse sizin ayakkabınıza bir şey demez. Fark bile etmezler. Spora giden insanlar kendileri için gidiyorlar sizi gözetleyecek halleri yok meraklanmayın. Ayakkabınız temiz olsun yeterli, gitmeden önce iyice temizleyin.

Yazılmak istediğiniz salonu da Google Haritalar'dan bulun ve yorumlara bakın. O şekilde bir fikir edinebilirsiniz.

Havlu da gereklidir, çoğu kişi kullanmasa da gereklidir. Mümkünse siz de kullanın, hijyen önemli.

Unutmayın, oradaki hocaların işi size yardım etmek. Aklınıza takılan her şeyi, her aleti, her hareketi sorun. Çekinmeyin. Size yardım etmek için oradalar zaten ve işleri bu, bunun için para alıyorlar.

Havlu çok önemli millet ne der korkusunu bırak temiz ayakkabı giy git ama utanma olmasın hocalara istediğini sor.

Hocalar sana hareketi gösterir ve diğer insanların yanına gidebilir formu tutturamadığını hissedersen sor yardım ederler.

Teşekkürler.

Dushh dedi:

Teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Amacım kilo almak yazmışsınız, şunu iyi bilin; Kilo almanın ve kas yapmanın en büyük etkeni beslenmedir. Sporu yapmaktan daha çok beslenme düzeniniz etkiler gelişimi. Youtube'dan bu konuda videolar izleyip bilgilenmelisiniz. Sadece spor yapıp her zamanki düzeninizde beslenmeye devam ederseniz gelişiminiz yavaş olur. Youtube'da Güray Aydın isimli bir Tıp hekimi ve fitness hocası var. Onu tavsiye edebilirim. Bu konuda bilgi verdiği videolara bakabilirsiniz.

Deodorant al yanina ve arkadasinla gitme iğneye falanda baslama genelde agalar saliyor seninde hevesin kiriliyor

Akordeyen dedi:

Deodorant al yanina ve arkadasinla gitme iğneye falan da baslama genelde saliyor seninde hevesin kiriliyor.

Genişletmek için tıkla...

Yakında arkadaşım yok zaten tek gideceğim.

Öncelikle temel hareketleri asla bırakma squat bench deadlift falan hepsinin formunu otutturduktan sonra ağırlık arttırmana bak bunlar seni asıl güçlendirecek hareketlerdir temiz karbonhidratlar ile clean bulk yap haftadan haftaya izle kendini atıyorum 3000 kalori aldın 1 hafta boyunca bak kilo almış mısın alamamışsan 3200e çıkar böyle böyle devam et ve insanlardan çekinme spor salonundaki çoğu kişi yardımseverdir birçoğuyla iyi ki tanışmışım diyeceksin.

Ablaci dedi:

Öncelikle temel hareketleri asla bırakma squat bench deadlift falan hepsinin formunu otutturduktan sonra ağırlık arttırmana bak bunlar seni asıl güçlendirecek hareketlerdir temiz karbonhidratlar ile clean bulk yap haftadan haftaya izle kendini atıyorum 3000 kalori aldın 1 hafta boyunca bak kilo almış mısın alamamışsan 3200e çıkar böyle böyle devam et ve insanlardan çekinme spor salonundaki çoğu kişi yardımseverdir birçoğuyla iyi ki tanışmışım diyeceksin.

Genişletmek için tıkla...

Evet halihazirda sporda ilerlemis kisiler genelde birakmaz gymbuddy yapabilirsin