Kola Zero falan bakma Full tatlandırıcı şekerlerden bisküvi ve çikolatalardan uzak dur 1 2 hafta bir cheat meal yapabilirsin araştırma yaparak daha da bilgi edinebilirsin yemek olarak çok yağlı yemekler yeme ekmek yeme makarna yeme soda gibi az kalorili şeyler içebilirsin. Fast food yeme gelişirsin.