MetCorleone
Megapat
- Katılım
- 31 Temmuz 2017
- Mesajlar
- 503
- Çözümler
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar ilk kez spor salonuna kaydoldum. Bu konularda pek bir bilgim yok. Başlangıç için program verebilir misiniz? Kardiyorda yapmayı düşünüyorum. Bu konuda bilgili arkadaşların tavsiyelerini de bekliyorum. Beslenme önerilerinizi vs. boy 1.82 kilo 91.