turkish61
Femtopat
- Katılım
- 18 Kasım 2024
- Mesajlar
- 26
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
2 hafta sonra çeşitli makinelar olmayan bir fitness salonuna gideceğim ve 60 kiloyum, 1.75'imö kilom gerçekten çocukluğumdan beri sıkıntıda gerçekten zayıfım ve hiç memnun değilim. Spor hakkında pek bir bilgim yok haftada 4gün veya 5gün gitmeyi düşünüyorum fakat hangi hareketleri yapmam gerek? Hangi gün hangi bölge üzerine çalışmam gerek ve kilo nasıl alabilirim? Biri yardımcı olabilir mi?
Son düzenleyen: Moderatör: